Porady

Jak uzupełnić niedobór żelaza u wegetarian?

Opublikowane przez Blue Iron PL Admin w dniu

Jak uzupełnić niedobór żelaza u wegetarian?

Jak uzupełnić niedobór żelaza u wegetarian? Powszechnie uważa się, że głównym źródłem żelaza dostarczanego do organizmu jest jedynie mięso, w szczególności czerwone. Przez lata utarło się przekonanie, że osoby, które nie spożywają go w tej formie, nie mają możliwości jego uzupełnienia. Jest to oczywiście błędne myślenie. Istnieje mnóstwo produktów bezmięsnych, które są doskonałym źródłem żelaza oraz innych ważnych dla zdrowia mikroelementów, niezbędnych do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jak rozpoznać niedobory żelaza w organizmie oraz jakie są jego przyczyny? Żelazo odgrywa w naszym organizmie istotną rolę. Odpowiada między innymi za wsparcie produkcji czerwonych krwinek, w których obecne jest w hemoglobinie będącej...

Czytaj więcej →